STRES PROBLEMİ

Stres danışanlarımızın bize başvurmasında en sık gördüğümüz sorunlardan bir tanesi. Özellikle bize en çok sorulan sorulardan bir tanesi şu: ”stresle mücadele etme konusunda zorluk yaşıyorum ve bunun için bir terapiye ihtiyacım var mı?’’ hayır her zaman stresle baş ederken bir terapiye ihtiyacınız olmayabilir ancak stresin hayatımızı ne kadar etkilediği bununla ne kadar baş edebiliyor olduğumuz çok önemli. Eğer stresle, stres kaynağı ile baş edemiyorsak bu bir takım uyku problemlerine sebep olabilir bir takım korkularımıza sebep olabilir. Bazı psikosomatik rahatsızlıklar dediğimiz özellikle bedenimizde herhangi bir fizyolojik etkiye bağlı olmayan ama stresle birlikte ortaya çıkan boyun ağrıları, sırt ağrıları, baş ağrıları, migde ağrıları gibi sorunlara sebep olabilir. Bunları gözlemliyorsak ve gerçekten baş etmekte zorlandığımızı hissediyorsak stresle. İşte o noktada terapiye başvurmalıyız. Terapiye başvurduğumuz bu noktada stresle nasıl mücadele ediyoruz. Bu konuda öncelikle stresin kaynağını keşfetmeye çalışıyoruz. Stresin kaynağı nedir: iş yerinde yaşadığınız spesifik bir durumdan mı kaynaklanıyor? Patronunuzla ilişkinizden mi? Yoksa toplum içerisinde konuşmakla ilgili bir sıkıntınız mı var ve bununla ilgili bir stres mi ortaya çıkıyor. Aile yaşantısındaki bir durumdan kaynaklanan bir stres olabilir. Bunları keşfediyoruz ve sonrasında keşfettiğimiz bu stresi, nasıl bununla baş edebiliriz ona bakıyoruz. Çözüm odaklı çalışmaya yönelik oluyor genellikle stresle ilgili konular. Burada çözüm odaklı dediğimiz daha çok paradoksal teknikler kullanıyoruz ya da strese karşı duyarsızlaştırma metotlarını kullanıyoruz. Strese karşı çözüm odaklı terapi kullanıyoruz demiştik ve bu şekilde de strese karşı duyarsızlaştırma yöntemi ile birlikte stres kaynağı azaltılabiliyor ve daha baş edilebilir bir hale gelebiliyor. Bu sürede terapi tabiki stresin yoğun olduğu durumlarda çok etkili oluyor ve danışanlarımıza mutlaka bu süreci atlatmalarında terapi ile ilerlemelerini öneriyoruz.